Člověče, kam spěcháš? Dovol si občas zpomalit
Někdy se začnou dít věci, až když se člověk přestane „snažit“ a tlačit věci na sílu.
CELOSTNÍ PŘÍSTUP K ČLOVĚKU
Přirozeností a jednoduchostí ke zdraví a k sobě samým
Přejeme si, aby se co nejvíce lidí cítilo skvěle!
Pracujeme s tím, co je pro člověka z evolučního hlediska přirozené a zasazujeme to do kontextu moderního způsobu života skrze zdraví podporující návyky, nastavení mysli a nalézání toho, co je v každém člověku jedinečné.
V článcích se věnujeme pilířům zdravého životního stylu, budování silné osobnosti, vnitřní spokojenosti a nabízíme záchytné body pro vaši vlastní unikátní cestu.
Co vám může přinést koučink zdravého životního stylu?
Nový pohled na výživu. Správnou volbou potravin skutečně vyživíte své tělo, podpoříte zdraví mikrobiomu.
Přirozenou a udržitelnou cestu k vaší zdravé váze.
Normálně fungující metabolismus. Tělo zvládne efektivněji využívat tukové zásoby jako zdroj energie.
Budování funkční svalové hmoty, větší sílu a lepší kondici.
Nástroje pro práci se stresem; jak zůstat co nejzdravější v náročných obdobích.
Rozvoj umění naslouchat potřebám vašeho těla.
Kvalitnější spánek a znalosti, jak využít síly přirozených denních rytmů ve vašem režimu.
Více energie přes den. Podporu tvorby, zdraví a výkonnosti vašich mitochondrií.
Osvobození od neustálých myšlenek na jídlo a nekontrolovatelných chutí.
Více motivace a sil jít si za tím, co je pro vás opravdu důležité.
Budování zdravých návyků, abyste po skončení spolupráce kouče již nepotřebovali.
Nástroje, jak pečovat o tělo, aby bylo zdravé a funkční ideálně až do vysokého věku.
Bonus - lepší vztah k vlastnímu tělu, sebedůvěru.
nAŠE POSLEDNÍ ČLÁNKY
Otužování: Proč dát chladu šanci a jak začít?
Otužování. Nic nového pod sluncem – vždyť naši předkové s chladem vyrůstali. My máme ten luxus, že se mu můžeme vystavit po našem dobrovolném rozhodnutí a ještě tu máme vědce, kteří jeho prospěšnost naší mnohdy skeptické mysli potvrzují. Stojí to za to? To si pište!
SPECIÁL #2: Dovolená jinak – Tour du Mont Blanc
Kdo by se nechtěl vrátit z dovolené silnější, než když na ni vyrazil? Vaše příští dobrodružství: Tour du Mont Blanc!
Potěšení, bolest a dopamin – molekula motivace
Jak v mozku vzniká stav nadšení, motivace a ochota překonávat překážky? Jaký je vztah mezi potěšením a bolestí? Porozumějte fungování dopaminu, který lze bez nadsázky pasovat na molekulu motivace, ať pracuje pro vás a nikoli proti vám.
Pracujeme s tím, co je pro člověka přirozené a zasazujeme to do kontextu moderního způsobu života
Všimli jste si, jak se činnosti, které byly lidem od počátku přirozené, nyní mění ve výsadu či „biohack“?
Ať už jde o pobyt venku na slunci a čerstvém vzduchu, soulad s cirkadiánním rytmem, časově omezené stravování, příležitostný půst, vystavení se chladu, pohyb, spojení se zemí, strava složená z celých, lokálních či dokonce vlastnoručně vypěstovaných potravin, přímý lidský kontakt na hlubší úrovni, hraní si… s těmi všemi jsme se jako živočišný druh vyvíjeli a jsme na ně uzpůsobeni. Zdá se však, jako by se v dnešní době odsunuly na vedlejší kolej – nemáme na ně čas nebo prostor, pokud je aktivně nevyhledáváme.
Cítíme, že něco není tak docela v pořádku. Něco nám chybí. Jsme technologicky nejpokročilejší druh na planetě, přesto většina z nás zdaleka nefunguje nejlépe. Jsme ve stresu, přehlcení, unavení, nezdraví, máme problémy se základními fyziologickými procesy jako je trávení či spánek, a přijali jsme to za běžnou, „normální“ součást moderního života.
Tyto problémy však normální nejsou a my se s nimi nemusíme jednoduše smířit. Jsou výsledkem toho, že se odpojujeme od všeho, co je pro nás přirozené. Odpojujeme se od přírody, ale i od nás samých. Většinu z nich můžeme řešit na úrovni návyků a úpravou životního stylu – tělo je moudré, je to nejvíce fascinují „stroj“, který se nás snaží dostat do rovnováhy na základě informací, které mu každý den poskytujeme, ať už ve formě jídla, myšlenek, prostředí či čehokoliv jiného.
Máme potenciál žít ve zdravém, silném a funkčním těle. Máme potenciál žít naplno a dát světu a našim blízkým to jedinečné, co v sobě máme. Nebyla by škoda toho nevyužít?
jako primal health coach vás podpořím,
abyste si věřili a zacházeli se sebou a svým tělem přívětivě. Abyste se cítili zdravější a plní energie, dostali se na svou optimální váhu, ale také aby z vás byli spokojenější lidé, kteří umí přijímat výzvy, plnit závazky a mají dostatek sil a elánu jít si za tím, co je pro ně v životě důležité.
