Jak si lépe rozumět s partnerem: 5 jazyků lásky
Láska je vždycky volba.
Co se v článku dozvíte?
Nyní trávíme více času s milovanými osobami a může se ukázat (ačkoliv není příjemné to přiznat), že je mnohdy větší výzva vyrovnat se s jejich neustálou přítomností než s jejich nepřítomností. Protože ve všem je lepší vidět příležitost než problém, dá se toto období krásně využít k závratnému zlepšení vztahů.
Na vztahu je třeba neustále pracovat. Pokud jste zamilovaní, můžete jej prohlubovat a činit ještě šťastnější. Zachránit vztah však můžete i tehdy, pokud si myslíte, že je již na cestě do záhuby.
Jak? To se vám chystáme prozradit v tomto článku, který je zpracován na motiv 5 jazyků lásky od Garyho Chapmana, světoznámého manželského poradce, řečníka a spisovatele.
Sebevědomě si troufáme říct, že by si jeho knihu (nebo alespoň tento článek) měl přečíst každý, kdo stojí o spokojený dlouhodobý vztah.
Pojďme na to. Doufáme, že jste stejně natěšení, jako my.
Poznámka: slovo „partner“ či „polovička“ je v textu používáno jak pro mužský, tak pro ženský (i jakýkoliv jiný) rod.
Základní východiska:
- Chtít být šťastnější (zdá se to jako samozřejmost, ale mnoho lidí o štěstí podvědomě nemá zájem).
- Chtít na vztahu pracovat (láska je volba, nikoho nelze k ničemu nutit).
- Skutečně na vztahu pracovat (bez činů myšlenka zůstane myšlenkou).
- Sklízet plody a benefity, které spokojený vztah zaručeně vnese do vašeho světa.
- Užívat si tu jízdu.
jazyky lásky
Teď prosím poslouchejte. Pokud jste nikdy neslyšeli o jazycích lásky, pak se připravte na pozitivní změnu chování vaší drahé polovičky poté, co její „nádrž lásky“ naplníte palivem, které potřebuje. Lidé se chovají závratně jinak, když se cítí milovaní.
Jak postupovat?
- Přečtěte si, jaké jsou jazyky lásky.
- Identifikujte svůj primární (a sekundární) jazyk.
- Identifikujte primární (a sekundární) jazyk vašeho partnera.
- Používejte jazyk vašeho partnera co nejčastěji.
- Dejte partnerovi najevo svůj jazyk lásky, aby i on přesně věděl, jak vás potěšit.
- Každý den se rozhodněte, že chcete šťastný a spokojený vztah a podle toho se snažte k partnerovi chovat.
Spokojenější partnerský vztah -> spokojenější život
K čemu je jachta, k čemu je vila, když vás nemiluje vlastní žena? Jedna ze základních potřeb každého člověka je být milován, respektován a přijat osobami, na kterých mu nejvíce záleží. Člověk je sociální tvor, máme to zakódováno v DNA. Naši předkové by těžce přežívali sami, kdyby je opustil celý kmen.
Když člověk cítí lásku a podporu, zdá se, že nic není nemožné. Má v sobě více sebejistoty, větší chuť riskovat, pouštět se do nových výzev a je pro něj jednodušší vyrazit za svými sny. Svět vypadá pozitivnější a barevnější.
Naopak, člověk, který emocionálně strádá a pociťuje nedostatek lásky, může být náchylnější k depresi, pesimističtější a celkově unavenější životem. Je pro něj těžší naplno využít svých (možná skrytých) superschopností.
Naplňte proto nádrž lásky vašeho partnera, ať rozkvete. Povede to k oboustranné spokojenosti. Jak praví známé přísloví: „Happy wife = happy life.“ (v překladu: „Štastná manželka = šťastný život“)
Co jsou jazyky lásky a proč je důležité je znát?
Základní premisa práce Garyho Chapmana zní, že lidé nevyjadřují a nepřijímají projevy lásky stejným způsobem. Často chybně předpokládáme, že to, po čem toužíme my, chtějí i všichni ostatní.
Někdy vaše pokusy potěšit partnera mohou být ze srdce upřímné, a přesto nevyvolají reakci, kterou jste si představovali. Narovinu… občas to může být pěkně otravné a frustrující.
Proč partner pořád vypadá, že mu něco chybí? Co více po mně ještě chce? Vždyť dělám všechno!
Když nevíte, kde je problém, je těžké něco změnit. Základem všeho je uvědomění. Tak kde je ten problém?
Gary po letech zkušeností z praxe identifikoval, že lidé mohou mluvit různými jazyky lásky, kterých je celkem pět.
Obvykle míváme jeden hlavní a jeden sekundární. Ovlivňuje nás mimo jiné to, co známe od rodičů z dětství nebo jakými způsoby nám oni svou lásku (ne)vyjadřovali. Toto však nechme bokem.
Váš primární jazyk se může shodovat s primárním jazykem lásky vaší polovičky, podle Garyho se však častěji stává, že se odlišujete. Můžete být v komunikaci až tak mimo, jako Maďar hovořící s Číňanem ve své mateřštině.
Chcete, aby vaši milovaní vnímali lásku, kterou se jim snažíte komunikovat? Chcete i vy vždy cítit, že jste pro partnera důležití? Pokud se vzájemně naučíte jazyk lásky toho druhého, efektivně pozvednete váš vztah na vyšší úroveň.
Povědomí o jazycích lásky prospěje i v dalších vztazích. Můžete více porozumět svým rodičům, dětem a dalším lidem ve vašem okolí. Začnete si všímat různých typů projevu náklonnosti a mnohé vám začne zapadat do sebe. „Aha moment“ je zaručen.
PRVNÍ JAZYK LÁSKY: POVZBUZUJÍCÍ SLOVA
Slova jsou důležitá. Každého potěší pochvala na jeho účet, proto se může zdát, že povzbuzující slova jsou zásadní úplně pro všechny. Pro někoho jsou však primárním a nejdůležitějším jazykem lásky. Komplimenty, různé formy verbální pochvaly a vyznání od partnera jsou pro ně tím nejsilnějším projevem náklonnosti. Pokud jich přijímají dostatek, jsou spokojení.
Někteří lidé preferují činy před slovy, a to je v pořádku, jejich primární jazyk lásky je jiný. Tímto způsobem je třeba na slova pochvaly nahlížet u partnera, který je potřebuje. Prostě je potřebuje. Více než nové hodinky nebo upečený štrůdl.
Taková slova jsou způsobilá okamžitě rozveselit či dodat motivaci k lepším výkonům. Rozhodně zafungují lépe než peskování.
Z lingvistiky známe, že jazyky mohou mít různé dialekty. Stejně je tomu tak i u jazyků lásky.
Některé z dialektů povzbuzujících slov, kterými můžete k partnerovi promlouvat:
- Komplimenty a vyznání lásky – Chtěli bychom lichotky nechat na vaší představivosti, proto jen nadhodíme „klasiky“, které nikdy neurazí: „Aničko, já se tak těším, až zase uvaříš tu tvou svíčkovou, nikdy jsem lepší nejedl.“ „Pepíku, co bych bez Tebe dělala? Sama bych vůbec netušila, co s tím autem je.“ „V těch šatech vypadáš luxusně.“ „Ty tvoje… oči.“ „Je mi s tebou krásně.“
- Povzbuzení, poukazování na silné stránky partnera – Možná má potenciál. Možná potřebuje trošku podpořit. Možná mu právě povzbuzující slova od milované polovičky dodají odvahu začít! Jde o podpoření v tom, co partner ze svého vlastního srdce chce. Tím mu vyjadřujete lásku a přijetí jeho autentického „já“. Manipulací do něčeho, co partner nechce (i přes to, že by za to mohl mít třeba větší výplatu), naopak komunikujete odmítnutí a nátlak. Pak nejde o projev lásky.
- Pochvala před třetí osobou za zády partnera – Stačí říct něco hezkého o partnerovi třeba před jeho kamarády. Jestliže se to pak od nich zpětně dozví, bude dvojnásobně potěšen.
- Pochvala před třetí osobou za přítomnosti partnera – Pokud například vyzdvihnete chvályhodný čin svého partnera na rodinné oslavě, bude se cítit naprosto skvěle. Moc dobře to uslyší.
- Láskyplný vzkaz na papíře – Dopis nebo pouhá větička. Výhoda papírové podoby je ta, že si ji partner může schovat a číst znovu a znovu, kdykoliv bude chtít.
Co když to pro vás není přirozené?
Šťastný partner vám stojí za to, abyste překousli své „neumím to“ a zkusili jej milovat více verbálně. Uvidíte, že vám to vrátí i s úroky.
Nový zvyk je vždy třeba osvojit pravidelným tréninkem. To platí u všeho.
Tip: Zkuste partnerovi dát každý den jiný kompliment minimálně po dobu jednoho týdne. Zapisujte si, co jste řekli. Sledujte reakce partnera.
Tón hlasu je důležitý
Partner uslyší tón hlasu silněji než obsah vašeho sdělení. „Byl bych moc rád, kdybys dnes uvařila něco dobrého“ může být řečeno hezky s úsměvem a jiskřičkami v očích nebo jedovatě. Co asi zafunguje lépe?
Co nejvíce ublíží nositeli tohoto jazyka lásky?
Verbální napadení, shazování, urážky.
DRUHÝ JAZYK LÁSKY: STOPROCENTNÍ POZORNOST (SPOLEČNĚ STRÁVENÝ ČAS)
Smutný vtípek, který Gary zmínil: Poznáte v restauraci rozdíl mezi párem, kteří jsou svoji již mnoho let a párem, kteří teprve randí? Ti první jedí a koukají po okolí, ti druzí mají oči jeden pro druhého.
Pokud někomu věnujeme stoprocentní pozornost, doslova mu darujeme kus svého života. Každý moment, každé „tiknutí“ hodin, které prožijeme na této planetě, už nezískáme zpět. Rozhodneme-li se, že část tohoto času věnujeme pouze svému partnerovi, protože nám za to stojí, silně mu projevujeme lásku.
Pro někoho je právě společně strávený čas primárním jazykem lásky. Netouží po drahých darech nebo každodenních vyznáních lásky. To, co potřebuje, je partnerova přítomnost, skutečná přítomnost.
Jaké jsou dialekty tohoto jazyka?
- Kvalitní konverzace a opravdové naslouchání – Většina lidí si myslí, že jsou v komunikaci docela dobří, ale ve skutečnosti je vzácnost najít člověka, který opravdu poslouchá. Chtějte slyšet, co se vám druhý snaží sdělit. Dívejte se z očí do očí.
Všichni touží být slyšeni, ale málokdo dostane šanci mluvit.
Neodmyslitelnou součástí kvalitní komunikace je též schopnost vyjádřit vlastní názory, myšlenky a emoce. Různí lidé mají různou potřebu mluvit, to je jasné. Páry jsou v tomto často značně odlišní, protože „mluvka“ může zažít velmi příjemné rande s „tichou vodou“ a naopak.
Ať jste mluvka, nebo tichá voda, mluvte s vlastním partnerem a chtějte slyšet, co vám říká. Zvláště, pokud je jeho primární jazyk lásky stoprocentní pozornost.
- Společné aktivity – Dělejte spolu cokoliv, co alespoň jednoho z vás láká a zkuste si to užít. Otevřete se možnosti, že i balet v divadle může být prča. Děláte to pro partnera, ve jménu lásky.
Vytváříte si společné vzpomínky. Vytvoříte si jaro, kdy jste spolu založili zahrádku za domem a zasadili strom. Vytvoříte dovolenou, kdy jste si půjčili kola a jezdili od památky k památce (nebo od hospody k hospodě). Vytvoříte narozeniny, kdy jste spolu kempovali v obýváku a koukali na hokej.
Co když nemáte čas?
Máte. Jenom upřednostňujete jiné věci. Jestliže jste dost chytří na to, abyste řídili business, jistě jste též dost chytří na to, abyste vtěsnali do svého rozvrhu i čas na partnera, jehož primárním jazykem lásky je stoprocentní pozornost.
Věřte, že šťastný partner vám dodá do života tolik krásného, že byste to nevyměnili ani za dvojnásobnou výplatu.
Co nejvíce ublíží nositeli tohoto jazyka lásky?
Ignorace, upřednostňování všeho ostatního kromě něj, neustálé koukání do telefonu při společné večeři, bezdůvodně zrušené schůzky.
TŘETÍ JAZYK LÁSKY: DOSTÁVÁNÍ DÁRKŮ
Nejde o uplácení partnera. Obdarovávání je významný způsob, jak projevit lásku, protože prvně musíte na někoho myslet, abyste mu dali dárek. Pokud se vám to nelíbí, nabízíme seriózní definici s právnickým nádechem: Adresovaný projev náklonnosti inter vivos, který je vykonán formou bezúplatného (lukrativního) předání hmotného či nehmotného, movitého či nemovitého objektu vnějšího světa do sféry druhého.
Důležitost darů pro jednotlivce vychází též z kulturních tradic. Vizuální symboly lásky a oddanosti jsou i snubní prsteny.
Dary mohou být koupené, nalezené nebo vytvořené. Důležitý je jejich příběh nebo myšlenka. Dar v podobě náhodně nalezeného kamínku ve tvaru srdce může být osobou, jejíž primárním jazykem lásky je dostávání dárků, pasován na talisman a uchováván v peněžence celá léta. Kdoví.
Tip: Věnujte své lásce dárek každý den minimálně po dobu jednoho týdne. Sledujte její reakce. Může to být cokoliv na spektru od milé skromné kytičky z louky, až po drahý kus oblečení či elektroniky, o které pořád mluví. Cení se myšlenka.
Ať jste šetřílek nebo rozhazovač, investice do spokojeného vztahu je ta nejvýnosnější akcie.
Nevíte, co darovat?
Průběžně si zapisujte vše, co váš partner (ne)záměrně zmíní, že by se mu líbilo. Je to skvělý způsob, jak sbírat inspiraci pro budoucí dárky.
Zeptejte se kamarádů, rodiny či dalších lidí, kteří vašeho partnera dobře znají. Dotázaní budou zcela jistě rádi, že chcete jejich blízkou osobu potěšit a s výběrem vám pomohou.
Na YouTube je také k nalezení pár šílených videí o tipech na dárky. Třeba vás některý z (ne)sponzorovaných návrhů trkne do oka.
Co nejvíce ublíží nositeli tohoto jazyka lásky?
Zapomenuté narozeniny nebo výročí. Dárek, který na první pohled křičí, že je darován pouze z povinnosti nebo je pro partnera, vzhledem k jeho vlastnostem, úplně irelevantní.
ČTVRTÝ JAZYK LÁSKY: ČINY (AKTY SLUŽBY)
Akty služby, zvláště pokud jsou vykonané s pozitivním přístupem, jsou silným projevem lásky a pro mnohé platí za to nejhlasitější vyznání. Vyžadují totiž od člověka, který je pro druhého vykonává, prvotní myšlenku, plánování, vyhrazení si času, vynaložení snahy a energie. Uf.
Vyzvednutí partnera po práci, teplá večeře, přebalené děti, umyté auto, včasné zaplacení účtů za elektřinu nebo otravná komunikace s pojišťováky, to vše se počítá za akty služby.
Co má proboha úklid společného s láskou a romantikou? Představte si to takhle: Jestliže je váš primární jazyk lásky dotyk (viz následující bod), pak stejnou nálož citů, kterou vy prožíváte při líbání, hlazení či masáži pociťuje on, když mu pomáháte s úklidem. Ano…
Pro někoho činy znamenají mnohem více než slova. Můžete partnerovi neustále vykládat, jak jej milujete a jak je pro vás důležitý. On by však upřímně ocenil, kdybyste mu v období, kdy je velice zaneprázdněn, častěji vařili dobroty nebo prali oblečení.
Zapomeňte na stereotypy. Pokud jste z dětství naučeni, že muž vydělává a žena se o něj stará, ale jazykem lásky vaší ženy jsou akty služby, koledujete si o nespokojený vztah a peskování. Žádná odměna za zachování stereotypu vás nečeká. Za to vás čekají nádherné poklady za naplnění emocionální nádrže lásky vaší polovičky.
Neznamená to dělat partnerovi otroka. Nenechte se manipulovat a nemanipulujte. Čin vykonaný ze strachu nebo v zatrpklosti není čin z lásky. Musí jít o svobodnou volbu. Vždyť jste dva milenci, nikoliv pán a sluha.
Nezapomeňte, že láska je vždycky volba.
Gary psal, že by za žádnou sumu peněz na světě neluxoval lidem obýváky. Jediný důvod, pro který to udělá, je láska k jeho ženě, jejíž primární jazyk jsou akty služby.
Nevíte, co udělat?
Vzpomínejte, jaké partnerovy požadavky neustále odkládáte a on vám je (jistě velmi příjemně a láskyplně) připomíná. Překvapte jej a skutečně to pro něj udělejte.
Peskování je mnohdy nedomyšlený a negativní způsob volání po projevu lásky. Zkuste se toho chytit. Co po vás partner nejvíce chce? Častěji vařit? Pravidelně venčit psa? Sbírat po sobě špinavé prádlo?
Pokud byste rádi potěšili ve velkém, vykonejte velký akt služby. Postavte nový plot nebo vymalujte kuchyň, když je váš partner mimo město. Přidejte k tomu ceduli: „S láskou, Tvůj Bořek“.
Co nejvíce ublíží nositeli tohoto jazyka lásky?
Nesplněné závazky, které jim byly slíbeny a nekonečná lenost.
PÁTÝ JAZYK LÁSKY: DOTYK (FYZICKÝ KONTAKT)
Dotyk může představovat jak lásku, tak nenávist. Vypovídá za tisíce slov. Facka. Polibek. Facka kombinovaná s vášnivým polibkem. Pro člověka, jehož primární jazyk lásky je dotyk, je častý fyzický kontakt s partnerem neuvěřitelně důležitý.
Po celém povrchu těla (v kůži) máme rozprostřené receptory dotyku a tlaku. [1] Na některých místech jsou rozmístěny koncentrovaněji než na jiných, proto jsou například konečky prstů mnohem citlivější než záda.
Nejlepší je sledovat reakce partnera, jen od něj můžete zjistit, co má nejradši. Limitovaní jste pouze svou vlastní představivostí a jeho komfortem.
Jaké jsou dialekty tohoto jazyka?
- Implicitní dotyky – Takové, které jsou jen letmé, „náhodné“, ale krásné. Například položení hlavy na rameno při jízdě autobusem, odhrnutí vlasů z čela, položení ruky kolem ramen při sledování filmu, plácnutí přes zadek… Pokud jste nevyrůstali v rodině, kde byl dotek běžný, může být pro vás zpočátku náročné si na tyto projevy lásky zvyknout a lehce na ně zapomenete.
- Explicitní dotyky – Například masáž, tanec nebo sex. Vyžadují více času (teda většinou) a silně podporují emocionální pouto mezi partnery.
- Podpora v krizi vyjádřená dotykem – Například objetím, podržením partnera v náručí, hlazením ruky či polibkem.
- Dotyk za přítomnosti dalších lidí – Zde to nepřehánějte s explicitními dotyky. Můžete třeba při dýchánku u společných přátel dát partnerovi ruku přes rameno. Komunikujete tím: „I přes to, že je dům plný lidí, vidím tě“.
- Dotyk kombinovaný s dalším jazykem lásky – Dotyk veškeré další projevy lásky v očích tohoto partnera umocní. Slůvka „Děkuji za to, že jsi“ budou ještě více slyšena, pokud zároveň partnera zmáčknete v náručí.
- Držení za ruce – Ať už se vedete kamkoliv, rukou v ruce zvyšujete v partnerovi pocit sounáležitosti s vámi.
- Sex – Už byl zmíněn v explicitních dotycích, ale neměl by se ztratit v textu.
Co nejvíce ublíží nositeli tohoto jazyka lásky?
Hrubé zacházení, časté odmítnutí nebo nereagování na jeho pozvánky k fyzickému kontaktu. Odstup může tento partner vnímat jako emocionální vzdalování.
jak poznat váš jazyk lásky a jazyk lásky vašeho partnera
Pokud patříte mezi ty, kteří jsou přesvědčeni o svém jazyce hned po přečtení, máte ulehčenou práci. Jestliže vám však skoro všechny připadají stejně důležité, ukážeme vám způsob, kterým na svůj primární jazyk snadno přijdete.
Začněte s vylučovací metodou. Bez čeho byste se nejjednodušeji obešli?
Příklad: Dárky vás příliš nezajímají, tím jste si jistí. Myslíte si, že váš primární jazyk je dotyk. Co kdyby vám ale partner neustále připomínal vaše nedostatky. Měli byste chuť se jej dotýkat? Pokud ne, možná jsou pro vás důležitější povzbuzující slova a fyzický dotyk je sekundární.
Položte si následující otázky:
Co vás v minulosti nejvíce ranilo? Co považujete za největší křivdu, kterou vám (kterýkoliv) partner kdy způsobil?
Co nejčastěji požadujete od svého partnera? Výlet o víkendu? Pochvalu? Mazlení?
Čím vám partner v začátcích nejvíce imponoval? Pomáhal vám s učením? Neustále jste spolu někam jezdili? Nosil vám květiny a čokoládu?
Čím vy sami nejčastěji vyjadřujete svou náklonnost? Jedná se o velmi silný ukazatel toho, jak byste chtěli, aby byla láska vyjadřována vám. Nakoupíte a uvaříte partnerovi oblíbenou večeři? Skočíte mu do náručí a zlíbáte jej? Řeknete mu do očí, jak moc si ho vážíte?
Stejné otázky si pokládejte při identifikaci jazyka lásky vašeho partnera:
Co pro mě nejčastěji dělá?
Na co si nejvíce stěžuje?
O co mě nejčastěji prosí?
Čím mu vždy zlepším náladu?
Problém identifikovat svůj jazyk lásky mají dva typy lidí:
Ti, jejichž nádrž lásky je naplněná již velmi dlouhou dobu. Partner pro ně dělá tolik hezkého, že nedokážou identifikovat, co je pro ně vlastně nejdůležitější. Jsou si jisti jen tím, že jsou milováni.
Ti, kteří mají nádrž lásky prázdnou již velmi dlouhou dobu a už neví, co by ji dokázalo znovu naplnit. Takoví lidé si mohou zkusit vzpomenout, co jim v minulosti na partnerovi imponovalo nebo díky čemu se zamilovali.
Co si zapamatovat?
- Jazyků lásky je pět – povzbuzující slova, stoprocentní pozornost (společně strávený čas), dostávání dárků, činy partnera (neboli „akty služby“) a dotyk.
- Člověk mívá zpravidla jeden až dva primární („mateřské“) jazyky, kterým nejlépe rozumí.
- Jestliže váš partner hovoří jiným jazykem lásky, rozhodně se můžete ten jeho naučit, začít jej používat co nejčastěji, a zajistit si tak spokojenější vztah.
- Jestliže se člověk cítí milován, slovy Garyho Chapmana, je-li jeho „nádrž lásky“ dostatečně naplněna, bývá sebejistější a mívá pozitivnější přístup k životu.
- Láska je volba, nikoho nelze k ničemu nutit.
- Povědomí o jazycích lásky prospěje i v dalších vztazích. Můžete více porozumět svým rodičům, dětem a dalším lidem ve vašem okolí. Začnete si všímat různých typů projevu náklonnosti.
Věříme, že pokud si uvědomíte, jakým jazykem lásky hovoří váš partner, skutečně vám v hlavě začnou určité střípky vzpomínek zapadat jako puzzle.
Již nebudete tápat, co partner nejvíce potřebuje. Otevřete oči projevům, kterými vám on sám svou lásku vyjadřoval, aniž byste si toho všimli.
Děkujeme vám za přečtení článku.
Zdenka & Honza
Ahoj, vítáme vás na stránkách, které jsme založili pro nás a všechny nadšence, kteří chtějí aktivně tvořit („modelovat“) svou vlastní cestu. Optimalizovat své zdraví, mysl přepnout na growth mindset a žít život tak, aby se sebou byli spokojení. Již několik let se vzděláváme v oblasti osobního rozvoje, psychologie, filozofie a aktuálních vědeckých novinek ze světa udržitelného a komplexního přístupu k fitness a stravě: jak mít zdravé funkční tělo do vysokého věku. Snažíme se dávat hodnotu do všeho, co děláme. Baví nás to.