Člověče, kam spěcháš? Dovol si občas zpomalit
Někdy se začnou dít věci, až když se člověk přestane „snažit“ a tlačit věci na sílu.
CELOSTNÍ PŘÍSTUP K ČLOVĚKU
Přirozeností a jednoduchostí ke zdraví a k sobě samým
Přejeme si, aby se co nejvíce lidí cítilo skvěle!
Pracujeme s tím, co je pro člověka z evolučního hlediska přirozené a zasazujeme to do kontextu moderního způsobu života skrze zdraví podporující návyky, nastavení mysli a nalézání toho, co je v každém člověku jedinečné.
V článcích se věnujeme pilířům zdravého životního stylu, budování silné osobnosti, vnitřní spokojenosti a nabízíme záchytné body pro vaši vlastní unikátní cestu.
jak ti Koučink zdravého životního stylu změní život?
Ušetří tvůj cenný čas, který trávíš hledáním informací o tom, jak se o své tělo starat.
Může být tvým posledním začátkem. Dostane tě na přirozenou a udržitelnou cestu k tvé zdravé váze a pohodě.
Tvůj metabolismus se vzpamatuje. Tělo zvládne efektivněji využívat tukové zásoby jako zdroj energie.
Pomůže ti získat funkční svalovou hmotu, větší sílu a lepší kondici.
Vybaví tě nástroji pro práci se stresem, abys zůstal co nejzdravější v náročných obdobích.
Provede tě zásadami, tě, jak pečovat o tělo, aby bylo zdravé a funkční až do vysokého věku.
Zažiješ více energie, motivace a elánu jít si za tím, co je pro tebe opravdu důležité.
Získáš znalosti, jak využít přirozených denních rytmů ve svém unikátním režimu a kvalitně se vyspat.
Osvobodíš se od neustálých myšlenek na jídlo a nekontrolovatelných chutí.
Vybuduješ si zdravé návyky, abys po ukončení spolupráce kouče již nepotřeboval.
Bonus - získáš lepší vztah k vlastnímu tělu, sebedůvěru!
nAŠE POSLEDNÍ ČLÁNKY
Otužování: Proč dát chladu šanci a jak začít?
Otužování. Nic nového pod sluncem – vždyť naši předkové s chladem vyrůstali. My máme ten luxus, že se mu můžeme vystavit po našem dobrovolném rozhodnutí a ještě tu máme vědce, kteří jeho prospěšnost naší mnohdy skeptické mysli potvrzují. Stojí to za to? To si pište!
SPECIÁL #2: Dovolená jinak – Tour du Mont Blanc
Kdo by se nechtěl vrátit z dovolené silnější, než když na ni vyrazil? Vaše příští dobrodružství: Tour du Mont Blanc!
Potěšení, bolest a dopamin – molekula motivace
Jak v mozku vzniká stav nadšení, motivace a ochota překonávat překážky? Jaký je vztah mezi potěšením a bolestí? Porozumějte fungování dopaminu, který lze bez nadsázky pasovat na molekulu motivace, ať pracuje pro vás a nikoli proti vám.
Pracujeme s tím, co je pro člověka přirozené a zasazujeme to do kontextu moderního způsobu života
Všimli jste si, jak se věci, které byly lidem od počátku přirozené, nyní mění ve výsadu či „biohack“?
Ať už jde o pobyt venku na slunci a čerstvém vzduchu, soulad s cirkadiánním rytmem, časově omezené stravování, vystavení se chladu, konzumaci celých potravin, spojení se zemí, přímý lidský kontakt na hlubší úrovni… s tím vším jsme se jako živočišný druh vyvíjeli a jsme podle toho uzpůsobeni. V dnešní době na tyto věci však nemáme čas, prostor nebo disciplínu, pokud je aktivně nevyhledáváme.
A všichni cítíme, že něco není tak docela v pořádku. Něco nám chybí. Jsme technologicky nejpokročilejší druh na planetě, přesto většina z nás zdaleka nefunguje nejlépe. Jsme ve stresu, přehlcení, unavení, nezdraví, máme problémy se základními fyziologickými procesy jako je trávení či spánek, a přijali jsme to za „normální“ součást moderního života.
Tyto problémy však normální nejsou a my se s nimi nemusíme jednoduše smířit. Jsou výsledkem toho, že se odpojujeme od všeho, co je pro nás přirozené. Odpojujeme se od přírody, ale i od nás samých. Většinu z nich můžeme řešit na úrovni návyků a úpravou životního stylu – tělo je moudré, je to nejvíce fascinují „stroj“, který se nás snaží dostat do rovnováhy na základě informací, které mu každý den poskytujeme, ať už ve formě jídla, myšlenek, prostředí či čehokoliv jiného.
Máme potenciál žít ve zdravém, silném a funkčním těle. Máme potenciál žít radostně a dát světu a svým blízkým to jedinečné, co v sobě máme. Pojďme toho využít!
jako primal health coach vás podpořím,
abyste si věřili a zacházeli se sebou a svým tělem přívětivě. Abyste se cítili zdravější a plní energie, dostali se na svou optimální váhu, ale také aby z vás byli spokojenější lidé, kteří umí přijímat výzvy, plnit závazky a mají dostatek sil a elánu jít si za tím, co je pro ně v životě důležité.
