Člověče, kam spěcháš? Dovol si občas zpomalit
Někdy se začnou dít věci, až když se člověk přestane „snažit“ a tlačit věci na sílu.
ŽIJ V SOULADU SE SVOU fyziologií a přirozeností
Pracujeme s tím, co je pro člověka evolučně přirozené a zasazujeme to do moderního způsobu života skrze zdraví podporující návyky, nastavení mysli a nalézání toho, co je v každém z nás jedinečné
To, jak se ve svém těle cítíme, není jen o vyladěném jídelníčku a tréninkovém plánu
Zdraví je rovnováha. To, co jíme, jak se hýbeme, jak spíme, jak zvládáme stres a jak přemýšlíme, ovlivňuje naši energii, náladu i celkovou pohodu.
Tělo
Skutečná výživa, přirozený pohyb, život v souladu s biorytmy.
Mysl
Myšlenky a mentální nastavení, zvládání stresu, odpočinek.
Duše
Sebepoznání, soulad se sebou, vnitřní pohoda, smysl, naplnění, radost.
Je čas, abyste dali sami sebe na první místo
Každý člověk je jedinečný, proto i cesta k fyzické pohodě musí být individuální. Neexistuje univerzální řešení – najdeme to, co bude fungovat právě vám.
Získejte zpět svou zdravou váhu, energii a pohodu
Bez hladovění a počítání kalorií
Bez extrémního cvičení
Bez stresu z toho, co „musíte“ dělat
Stačí začít.
O čem je náš přístup?
Nejde o diety, přísná pravidla nebo další plán, který vydrží pár týdnů. Pracujeme s tím, co je pro člověka evolučně přirozené a zasazujeme to do moderního života.
Respekt k individualitě
Respekt k přírodě a vědě
Život v radosti a ve své síle
Žít v souladu s naší fyziologií a přirozeností, to je ten největší "biohack" "longevity hack" "anti-aging hack" "healthspan hack"
Proč to funguje?
Neřešíme jen důsledky, ale hledáme skutečné příčiny problémů.
Pracujeme s tím, co je pro tělo přirozené.
Změna je postupná, nenásilná a dlouhodobě udržitelná.
Nejde o dokonalost, ale o rovnováhu a spokojenost.
Jste připraveni zjistit, co vám bude fungovat? Pojďme na to společně.
váš příběh, vaše cíle, vaše cesta
vše je přizpůsobeno vám na míru
Společně vytvoříme plán, který respektuje váš životní styl, potřeby a cíle.
Nečekejte univerzální doporučení – najdeme cestu, která vám bude sedět.
Cílem není dokonalost, ale dlouhodobá rovnováha.
Co vám spolupráce v rámci health koučinku přinese?
Ušetří váš cenný čas, který trávíte hledáním informací o tom, jak se o své tělo starat.
Optimální váhu bez drastických diet
Zdravé návyky, které skutečně fungují
Lepší spánek, nástroje pro práci se stresem a větší duševní pohodu
Podporu a motivaci, abyste v tom nebyli sami
naše filozofie
Všimli jste si, jak se věci, které byly lidem od počátku přirozené, nyní mění ve výsadu či "biohack"?
Ať už jde o pobyt venku na slunci a čerstvém vzduchu, soulad s cirkadiánním rytmem, časově omezené stravování, vystavení se chladu, konzumaci celých potravin, spojení se zemí, přímý lidský kontakt na hlubší úrovni… s tím vším jsme se jako živočišný druh vyvíjeli a jsme podle toho uzpůsobeni. V dnešní době na tyto věci však nemáme čas, prostor nebo disciplínu, pokud je aktivně nevyhledáváme.
A všichni cítíme, že něco není tak docela v pořádku. Něco nám chybí. Jsme technologicky nejpokročilejší druh na planetě, přesto většina z nás zdaleka nefunguje nejlépe. Jsme ve stresu, přehlcení, unavení, nezdraví, máme problémy se základními fyziologickými procesy jako je trávení či spánek, a přijali jsme to za „normální“ součást moderního života.
Tyto problémy však normální nejsou a my se s nimi nemusíme jednoduše smířit. Jsou výsledkem toho, že se odpojujeme od všeho, co je pro nás přirozené. Odpojujeme se od přírody, ale i od nás samých. Většinu z nich můžeme řešit na úrovni návyků a úpravou životního stylu – tělo je moudré, je to nejvíce fascinují „stroj“, který se nás snaží dostat do rovnováhy na základě informací, které mu každý den poskytujeme, ať už ve formě jídla, myšlenek, prostředí či čehokoliv jiného.
Máme potenciál žít ve zdravém, silném a funkčním těle. Máme potenciál žít radostně a dát světu a svým blízkým to jedinečné, co v sobě máme. Pojďme toho využít!
naše hodnoty
Jednoduchost
Cesta ke zdravé váze a fyzické pohodě nemá být složitá.
Přirozenost
Životní styl v souladu s přírodou a biorytmy těla.
Udržitelnost
Žádné rychlé diety a zázračné pilulky, ale dlouhodobé výsledky.
Celostní přístup
Tělo, mysl i duše jsou propojené.
Autenticita
Žijeme to, co učíme.
nAŠE POSLEDNÍ ČLÁNKY
Otužování: Proč dát chladu šanci a jak začít?
Otužování. Nic nového pod sluncem – vždyť naši předkové s chladem vyrůstali. My máme ten luxus, že se mu můžeme vystavit po našem dobrovolném rozhodnutí a ještě tu máme vědce, kteří jeho prospěšnost naší mnohdy skeptické mysli potvrzují. Stojí to za to? To si pište!
SPECIÁL #2: Dovolená jinak – Tour du Mont Blanc
Kdo by se nechtěl vrátit z dovolené silnější, než když na ni vyrazil? Vaše příští dobrodružství: Tour du Mont Blanc!
Potěšení, bolest a dopamin – molekula motivace
Jak v mozku vzniká stav nadšení, motivace a ochota překonávat překážky? Jaký je vztah mezi potěšením a bolestí? Porozumějte fungování dopaminu, který lze bez nadsázky pasovat na molekulu motivace, ať pracuje pro vás a nikoli proti vám.
Nemusíte počítat kalorie ani běhat maratony, abyste byli zdraví a fit
Pomáhám lidem cítit se skvěle ve svém těle – bez diet, hladovění a nekonečných kilometrů v běžeckých botách.
Ukážu vám, jak jednoduše získat více energie, zbavit se přebytečných kil a cítit se konečně dobře – bez stresu a extrémů.
Vaše cesta ke zdraví, pohodě a větší sebejistotě může začít právě teď.
