články

Otužování. Nic nového pod sluncem – vždyť naši předkové s chladem vyrůstali. My máme ten luxus, že se mu můžeme vystavit po našem dobrovolném rozhodnutí a ještě tu máme vědce, kteří jeho prospěšnost naší mnohdy skeptické mysli potvrzují. Stojí to za to? To si pište!

Kdo by se nechtěl vrátit z dovolené silnější, než když na ni vyrazil? Vaše příští dobrodružství: Tour du Mont Blanc!

Jak v mozku vzniká stav nadšení, motivace a ochota překonávat překážky? Jaký je vztah mezi potěšením a bolestí? Porozumějte fungování dopaminu, který lze bez nadsázky pasovat na molekulu motivace, ať pracuje pro vás a nikoli proti vám.

Dech je život! A lepší dýchání je lepší život. Jak optimalizovat své dýchání pro zdraví, dobrou kondici, duševní pohodu i funkční vývoj obličeje?

Po přečtení tohoto článku budete znát vědecky podložené tipy, jak kvalitněji spát. Tradiční, ale i takové, o kterých jste nevěděli.

Spánek je naprostým základem pro naše fungování. Bez něj bude profesionálně sestavený tréninkový plán a jídelníček na míru asi podobně efektivní jako dopis Ježíškovi. Bez kvalitního spánku se nám těžko bude vytvářet život, jaký si přejeme.

Jestliže toužíte po zdravém a udržitelném životním stylu, který vám zajistí krásnou funkční postavu bez přebytečných tuků, zkuste zakomponovat do svého života některé z účinných strategií, které vám nabízíme v tomto článku.

21 ultimátních tipů, které Vám pomohou posílit imunitu. Zkuste aplikovat alespoň jeden z nich a zlepšíte nejen svoji obranyschopnost, ale i celkovou kvalitu vašeho života.